Ingin Jadi Vegetarian? Ketahui Dulu 5 Hal Ini

Tips sehat dan indah: Saat ini ada banyak orang yang memilih untuk menjadi vegetarian untuk menjalani hidup yang sehat. Meskipun pada awalnya hanya ada sedikit, dan lama kelamaan para pengikut gaya hidup sehat mulai meningkat. Bahkan, kini ada banyak restoran yang menawarkan menu khusus untuk mereka yang menjalani gaya hidup tanaman.
Kiat menjadi vegetarian
Klarifikasi makanan vegetarian melalui abcnews.go.com
Jika Anda tertarik untuk menjadi vegetarian, setidaknya ada 5 hal yang harus diingat sebelum memulai. Ini adalah hal-hal yang harus dipersiapkan sebelum mereka menjadi vegetarian.

1. Protein
Bahkan jika Anda memutuskan untuk menjadi seorang vegetarian, Anda masih harus memenuhi kebutuhan diet harian Anda. Salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh adalah protein. Nutrisi ini bekerja dalam komposisi senyawa asam amino yang sangat berguna untuk pertumbuhan dan perbaikan sel. Untuk protein, Anda bisa mengonsumsi kacang, kacang kedelai, tempe dan lainnya.

Kiat menjadi vegetarian

2. Kalsium
Selain protein, Anda juga harus memenuhi kebutuhan kalsium setiap hari. Satu studi menemukan bahwa orang dewasa antara usia 19 dan 50 tahun harus mengonsumsi setidaknya 1000 mg kalsium setiap hari. Untuk membantu memenuhi kebutuhan harian Anda, Anda bisa mengonsumsi makanan alami kaya kalsium seperti almond, kedelai, tahu, dan kale.

3. Hindari junk food
Menghindari daging dan menggantinya dengan makanan kaleng sebenarnya merusak diet Anda. Tidak baik untuk berbagi daging yang mengandung banyak protein, vitamin, dan saran yang sehat dan indah dari Minera: Hari ini ada banyak orang yang memilih menjadi vegetarian untuk menjalani gaya hidup sehat. Meskipun pada awalnya hanya ada sedikit, dan lama kelamaan para pengikut gaya hidup sehat mulai meningkat. Bahkan, kini ada banyak restoran yang menawarkan menu khusus untuk mereka yang menjalani gaya hidup tanaman.
Kiat menjadi vegetarian
Klarifikasi makanan vegetarian melalui abcnews.go.com
Jika Anda tertarik untuk menjadi vegetarian, setidaknya ada 5 hal yang harus diingat sebelum memulai. Ini adalah hal-hal yang harus dipersiapkan sebelum mereka menjadi vegetarian.

1. Protein
Bahkan jika Anda memutuskan untuk menjadi seorang vegetarian, Anda masih harus memenuhi kebutuhan diet harian Anda. Salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh adalah protein. Nutrisi ini bekerja dalam komposisi senyawa asam amino yang sangat berguna untuk pertumbuhan dan perbaikan sel. Untuk protein, Anda bisa mengonsumsi kacang, kacang kedelai, tempe dan lainnya.

Kiat menjadi vegetarian

2. Kalsium
Selain protein, Anda juga harus memenuhi kebutuhan kalsium setiap hari. Satu studi menemukan bahwa orang dewasa antara usia 19 dan 50 tahun harus mengonsumsi setidaknya 1000 mg kalsium setiap hari. Untuk membantu memenuhi kebutuhan harian Anda, Anda bisa mengonsumsi makanan alami kaya kalsium seperti almond, kedelai, tahu, dan kale.

3. Hindari junk food
Menghindari daging dan menggantinya dengan makanan kaleng sebenarnya merusak diet Anda. Tidak baik untuk berbagi daging yang mengandung banyak protein, vitamin dan mineral dengan sedikit nutrisi. Perlu diingat bahwa Anda memiliki banyak kalori. Ini akan membuat Anda merasa lapar lebih mudah.

4. Lakukan secara bertahap
Untuk menjadi vegetarian, Anda harus melakukannya selangkah demi selangkah. Saya perlu waktu dan latihan untuk membiasakannya. Untuk memulai, Anda dapat menambahkan lebih banyak produk Nabata ke dalam diet Anda. Pada saat yang sama, kurangi harga produk hewani di makanan Anda.

5. Batasi makanan di luar rumah
Karena semakin banyak orang yang menjalani gaya hidup vegetarian, ada banyak restoran yang menawarkan pilihan menu sehat untuk vegetarian. Meskipun menu tersebut terlihat vegetarian, Anda harus memastikan bahwa pelayan mengetahui program diet yang saat ini Anda tempati. Dengan makanan olahan yang memberikan sedikit nutrisi. Perlu diingat bahwa Anda memiliki banyak kalori. Ini akan membuat Anda merasa lapar lebih mudah.

4. Lakukan secara bertahap
Untuk menjadi vegetarian, Anda harus melakukannya selangkah demi selangkah. Saya perlu waktu dan latihan untuk membiasakannya. Untuk memulai, Anda dapat menambahkan lebih banyak produk Nabatai ke dalam diet Anda. Pada saat yang sama, kurangi harga produk hewani di makanan Anda.

5. Batasi makanan di luar rumah
Karena semakin banyak orang yang menjalani gaya hidup vegetarian, ada juga banyak restoran yang menawarkan pilihan menu sehat untuk vegetarian. Meskipun menu tersebut terlihat vegetarian, Anda harus memastikan bahwa pelayan mengetahui program diet yang saat ini Anda tempati.vegan, Anda harus memastikan bahwa pelayan mengetahui program diet yang sedang Anda jalani.